วิชาสุขศึกษา ป.4

การวิ่งเก็บของ เป็นการเสริมสร้างสมรรถภาพด้านใด

• การทรงตัว

• ความอดทน

• ความว่องไว

• ความอ่อนตัว

หลักเกณฑ์ที่ใช้วัดในการทดสอบสมรรถภาพทางกาย พิจารณาจากข้อใร

• ความพร้อมเพียงในการทดสอบ

• เวลาและจำนวนครั้งที่ทำได้จากจากการทดสอบ

• การเต้นของหัวใจหลังจากการทดสอบ

• น้ำหนักของร่างกายหลังจากการทดสอบ

ข้อใดเป็นวิธีการปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย

• ดื่มน้ำมากๆ

• กินอาหารมากๆ

• นอนให้เพียงพอ

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

กิจกรรมในข้อใดเสริมสร้างความแข็งแรงและความอดทน

• วิ่งผลัด

• วิ่งกลับตัว

• ต่อตัว

• ดันพื้น

ถ้าเราต้องการทดสอบความทนทานของกล้ามเนื้อขา ควรใช้วิธีในข้อใด

• นั่งงอตัว

• งอแขนห้อยตัว

• ยืนกระโดดไกล

• วิ่งเร็ว50เมตร

ผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายที่ดี มีประโยชย์อย่างไร

• เป็นที่รักของทุกคน

• เพื่อนชื่นชม

• ร่างกายแข็งแรง

• มีความจำที่ดี

ข้อใดไม่ใช่ผลจากการเสริมสร้างร่างกาย

• ความอดทน

• ความว่องไว

• ความแข็งแรง

• ความอ่อนโยน

ข้อใดเป็นกิจกรรมที่เสริมสร้างความคล่องแคล่วว่องไว

• ต่อตัว

• โหนราว

• วิ่งซิกแซ็ก

• สะพานโค้ง

หลักในการเสริมสร้างร่างกายที่สำคัญที่สุด คือข้อใด

• ทำอย่างสม่ำเสมอ

• ให้ดหงื่อออกมากที่สุด

• ทำให้มากกว่าเพื่อนเสมอ

• ทำให้พร้อมเพรียงกันกับเพื่อน

ถ้าทำสะพานโค้งได้เป็นเวลานาน แสดงถึงข้อใด

• มีรูปร่างดี

• มีการทรงตัวดี

• มีความอ่อนตัวดี

• มีจังหวะโค้งดี