第三單元 健康知識

以下哪一種不屬於西式快餐？

• 漢堡

• 巧克力

• 熱狗

• 薯條

以下哪個不是漢堡、薯條的缺點？

• 油炸

• 高鹽

• 高糖

• 高熱量

多吃西式快餐的負面影響是什麼？

• 會導致超重，甚至肥胖。

• 有助於新陳代謝

• 對牙齒不好

• 會導致精神不集中

汽水、蛋糕、巧克力中什麼的含量最高？

• 水

• 維他命

• 脂肪

• 糖

常吃高糖食物/甜食會有什麼影響？

• 對牙齒不好

• 使精神不集中

• 會使人肥胖

• 會使人患上糖尿病、高血壓

學校餐廳該如何做才能讓學生吃的更健康？

• 使用營養餐盤

• 提供午飯的卡路里數據

• 多提供一些蔬菜

• 減少高糖食物，增加健康零食，比如堅果、水果等。

長胖的原因可能有哪些？

• 吃太多甜食

• 不運動

• 按時睡覺

• 吃太多蔬菜

根據第二課，只要吃哪四類食物就能提供每天足夠的營養？

• 穀肉果菜

• 穀蔬果菜

• 穀豆果菜

• 穀糖果菜

吃「穀豆果菜」可以補充哪些營養？

• 維他命

• 蛋白質

• 纖維

• 脂肪

最有效的減肥方法是什麼？

• 管住嘴

• 管住嘴，跑斷腿

• 少吃多動

• 管住嘴，邁開腿