PJPK Tingkatan 4 (Kapasiti Aerobik)

Apakah kapasiti aerobik?

• penggunaan maksimum oksigen oleh badan ketika melakukan aktiviti fizikal

• penggunaan maksimum oksigen oleh badan ketika melakukan aktiviti fizikal

Berapakah anggaran intensif bagi kategori sederhana kapasiti aerobik berdasarkan kadar nadi maksimum?

• 50

• 65-74

• 85

• 100

Antara berikut yang manakah aktiviti fartlek?

• mendaki

• lari berpagar

• striding

• lompat bintang

Berapakah aktiviti latihan fartlek?

• lima

• dua

• enam

• empat

Antara berikut yang mana definisi senaman tabata?

• High Intensity Interval Traning (HIIT)

• High Interval Traning (HIT)

Berdasarkan gambar berikut, berikan nama aktiviti yang sedang dilakukan?

• senamrobik

• push-up

• jumping jack

• burpees

Berapakah masa yang diperlukan bagi satu aktiviti senaman tabata?

• 60 saat

• 10 saat

• 20 saat

• 24 saat