Các phương pháp chữa lành và bảo vệ tâm lý trong và hậu COVID

Chuyên đề buổi sinh hoạt "Hưởng ứng tháng thanh niên" của UMC hôm nay là?

• Các phương pháp chữa bệnh và điều trị tâm lý trong và hậu COVID 19.

• Các phương pháp chữa lành và bảo vệ tâm lý trong và hậu COVID 19.

• Các phương pháp chữa trị tâm lý trong và hậu COVID 19.

• Các phương pháp điều trị và phục hồi tâm lý trong và hậu COVID 19.

Theo khảo sát tình trạng sức khỏe tinh thần của trẻ em và thanh thiếu niên sau đại dịch COVID 19, cứ.........người trong độ tuổi từ 15-24 được khảo sát thì có 1 người thấy chánn nản và tinh thần giảm sút.

• 6

• 5

• 4

• 7

Có bao nhiêu phương pháp để thực hiện điều trị những áp lực tâm lý?

• 8

• 9

• 10

• 11

Việc đặt ra cho bản thân những mục tiêu mới để phấn đấu đạt được không chỉ là cách để ta có thể giải tỏa được những căng thẳng, áp lực hằng ngày, mà còn giúp bạn trở nên:

• Tự tin

• Vui vẻ

• Bận rộn

• Sa sút tinh thần

Có thể cải thiện giấc ngủ bằng cách nào?

• Thức đêm và ngủ ngày

• Tập thể dục thường xuyên

• Ngủ đủ 8 tiếng từ 1h sáng đến 9h sáng

• Thức quá 12h đêm

Trong chuyên đề ngày hôm nay đã nêu ra bao nhiêu lý do phát sinh vấn đề tâm lý trong và sau dịch COVID 19

• 4

• 5

• 3

• 6

“Chia sẻ những thông tin, tâm sự những câu chuyện thường nhật sẽ giúp ta giải tỏa được những cảm xúc tiêu cực trong bản thân”. Đây là nội dung của phương pháp nào trong số các phương pháp điều trị áp lực tâm lý?

• Dành thời gian gặp mặt, nói chuyện với bạn bè

• Không quan tâm, suy nghĩ quá nhiều về những điều tiêu cực, ngoài tầm kiểm soát

• Thư giãn và làm những điều bạn thích

• Tự tạo niềm vui, động lực cho bản thân

Tại sao không nên lạm những thức uống có chứa cồn như rượu bia hay caffein như trà, cafe?

• Vì trong những thức uống này đều có chất gây nghiện

• Vì chúng có hại cho cơ thể

• Cả 2 đáp án trên đều đúng

• Cả 2 đáp án trên đều sai

“Nấu những món ăn ngon hay đọc một cuốn sách hay giúp bạn thả lỏng, thư thái, hạnh phúc hơn việc tìm đến những biện pháp giải trí và giải tỏa căng thẳng tạm thời như lướt mạng xã hội hay chơi các trò chơi điện tử”. Đây là nội dung của phương pháp nào?

• Dành thời gian đi dạo, ngắm cảnh

• Tự tạo niềm vui, động lực cho bản thân

• Sinh hoạt lành mạnh

• Học một cái gì đó mới

Đâu không phải là nguyên nhân gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến thể chất, phong cách sống trong đại dịch?

• Lười vận động, lười tập thể dục, thiếu kỉ luật đối với bản thân

• Thức khuya, dậy trễ và bỏ bữa

• Di chứng hậu Covid

• Sinh hoạt lành mạnh