Alimentação Saudável

Quantos litros de água devemos beber por dia no mínimo?

• 1 litro de água

• 1,5 litros de água

• 2 litros de água

• 5 litros de água

Para teres uma “Alimentação Saudável” a tua refeição deve ser:

• Desequilibrada, variada e completa

• Completa, equilibrada e variada

• Variada, em excesso e completa

• Completa, não variada e equilibrada

Qual destas bebidas contém maior quantidade de açúcar?

• Leite

• Sumo de Laranja Natural

• Refrigerantes (cola e outros)

• Água

Qual é a refeição mais importante do dia?

• Jantar.

• Pequeno-almoço.

• Almoço.

• Lanche da manhã.

Para consumir menos sal, de forma saudável, podemos ...

• temperar a comida com várias ervas aromáticas
• temperar os cozinhados com molho de soja
• temperar os cozinhados com flor de sal
• comprar batatas fritas de pacote pois têm pouco sal

O prato mais saudável é...

• Lasanha de curgete.

• Salada de delícias do mar.

• Sopa de legumes.

• Bife com batatas fritas.

Praticar desporto faz bem à saúde?

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Os alimentos são importantes pois:

• Nos fazem manter o peso que desejamos

• Fornecem ao nosso organismo os nutrientes necessários.

• Isolam o corpo do frio e amortecem impactos

• Nenhuma das alternativas anteriores

Qual é o principal acompanhamento que todas as refeições devem conter?

• Massa

• Salada e legumes

• Batatas fritas

• Arroz

Devemos iniciar sempre as nossas refeições principais com:

• Sopa, pois ajuda a descontrolar o apetite

• Sopa, pois ajuda a controlar o apetite

• Sobremesa, pois ajuda a descontrolar o apetite

• Sobremesa, pois ajuda a controlar o apetite