Бір күндік отчет

Таңғы вакуум орындалдыма?

Таңғы ас 7-9 аралығында каша және шай іштіңізбе?

Перекус 10-11 және 16-17 аралығында жедіңізбе?

Түскі асқа толыққанды салатымен ас іштіңізбе? 13-14аралығы

Жаттығу орындалдыма? Неше рет?

Кешкі ас 19-20 аралығында уақытылы іштіңізбе?

Өзіңізге тиесілі су мөлшерін толық орындадыңызба?

Ұйқы алдында айран корицамен іштіңізбе?

Шагты 8000нан аса толтырдыңызба?