9A -Natação e Badminton

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Qual o primeiro objetivo de nadar?

• Sobrevivência

• Competição

• Corrida

• Lazer

A natação é uma modalidade que se subdivide em cinco disciplinas

• natação pura desportiva

• pólo aquático

  e natação sincronizada

• saltos e águas abertas

• todas as respostas

As técnicas de natação pura desportiva são em provas oficiais:

• crol (crawl)

• costas

• bruços

• todas as respostas estão corretas

A ação das pernas é extremamente importante para uma correta e equilibrada posição do corpo durante o nado. As pernadas de crol e costas caracterizam-se por movimentos alternados das pernas, algo semelhantes aos movimentos naturais de andar.

• Verdadeiro

• Falso

Na ação da pernada em crol e costas, deve-se:

• manter as pernas em extensão durante os batimentos

  e fletir ligeiramente o joelho por ação da água

• manter sempre os pés em extensão durante todo o movimento

• manter o corpo em extensão, sem baixar a bacia, mas estar sempre descontraído, e a amplitude do movimento não deve ser excessiva.

• Todas as respostas estão corretas

As braçadas da técnica de crawl caraterizam-se por movimentos alternados dos braços, que devem ser coordenados com os movimentos da cabeça, para a respiração, bilateral (de 2 em 2, ou de 4 em 4) ou unilateral (sempre do mesmo lado).

• Verdadeiro

• Falso

Em crol, ao entrar com a mão na água no prolongamento do ombro (fase aérea), sem passar para além da linha média da cabeça (lado esquerdo), deve-se iniciar a extensão da mão direita, simultaneamente, o que vai permitir finalizar a fase aquática do braço esquerdo

• verdadeiro

• falso

Em crol deve-se completar a extensão do braço dentro da água, tendo em atenção que o início da fase de recuperação (aérea) deve efetuar-se pelo cotovelo, devendo este manter-se sempre mais alto do que a mão

• Verdadeiro

• Falso

Durante a fase aquática do braço direito, enquanto o braço esquerdo efetue a fase aérea, o movimento do braço direito na água deve:

• ser realizado numa linha reta

• ser realizado num movimento ondulado, em forma de "S"