UH Penjas Kebugaran Jasmani

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah...

• Kebugaran jasmani

• Kesehatan jasmani

• Kesehatan jasmani

• Kesehatan jasmani

• Kebugaran Tubuh

Dibawah ini adalah unsur-unsur yang terdapat dalam kebugaran jasmani, kecuali...

• Kekuatan

• Daya otot

• Keluwesan

• Daya tahan

• Kelincahan

Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ...

• Meningkatkan pertumbuhan badan

• Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh

• Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh

• Pencegahan terhadap wabah penyakit

• Menanggulangi serangan penyakit

Seseorang tidak dapat mencapai kesegaran jasmani secara menyeluruh tanpa didasari oleh keadaan...

• Daya tahan yang optimal

• Kecepatan yang tinggi

• Kesegaran jasmani yang baik

• Kelincahan yang baik

• Fleksibilitas yang baik

Mengembalikan kondisi tubuh atau rentang waktu pada saat pemulihan setelah latihan adalah..

• Istirahat

• Istirahat

• Recovery

• Kompetisi

• Ice breaking

Atlet olahraga dibawah ini yang membutuhkan unsur kebugaran jasmani paing banyak adalah...

• Futsal

• Sepakbola

• Basket

• Voli

• Lari

Push up adalah latihan untuk melatih...

• Otot Tangan

• Otot Lengan

• Otot Kaki

• Otot Perut

• Otot Bahu

Rentang waktu yang digunakan dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan dinamakan ...

• Intensitas

• Recovery

• Performance

• Frekuensi

• Metode

Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih...

• Kelenturan

• Kekuatan

• Kelincahan

• Ketahanan

• Koordinasi

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …

• Meningkatkan kelentukan persendian

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

• Meningkatkan kekuatan otot

• meningkatkan kecepatan