Egészséges táplálkozás

Miért fontos az egészséges táplálkozás?Jelöld a HAMIS választ!

• Mert így csökkenthetjük a betegségek kialakulásának kockázatát.

• Mert általa növekszik az edzettségi szintünk.

• Biztosítja, hogy szép legyen a bőrünk, épek a fogaink, fényes a hajunk.

• Biztosítja, hogy megtartsuk egészséges testtömegünket.

Melyik tartozik a gabonafélékhez?

• Zabpehely

• Mandula

• Vanília puding

• Babsaláta

A legjobb folyadék szomjoltásra a...

• 100%-os gyümölcslé

• Zöld tea

• Ivóvíz

• Kóla

Melyik NEM tartozik a gyümölcsök közé?

• Egres

• Dió

• Ananász

• Paradicsom

A zöldségek azért fontosak, mert gazdagok...

• ... fehérjében.

• ... zsírokban.

• ...cukorban.

• ... vitaminokban és ásványi anyagokban

Melyik élelmiszercsoporthoz tartoznak a sajtok?

• Fehérjék

• Tejtermékek

• Gabonafélék

• Zsiradékok

Melyik összeállítás a legegészségesebb?

• Rántott csirkemell, párolt zöldség, energiaital

• Sajtburger, sült burgonya, ásványvíz

• Párolt tőkehalfilé, fokhagymás zöldbab, ásványvíz citrommal

• Sajtos-tejfölös spagetti, kóla

Mely tápanyag bevitele a legfontosabb a fejlődő szervezet számára?

• Zsírok

• Fehérjék

• Szénhidrátok

• Ásványi anyagok és vitaminok

Mely ételek fogyasztásával kerül több zsír a szervezetünkbe?

• Grillezett busafilé

• Párolt pulykatokány

• Sült csirkecomb

• Rántott sertéstarja

Mi legyen egy nap a tányérodon - melyik igaz?

• Minden étkezéshez, napi 5-ször teljes értékű fehérje.

• A lehető legkevesebb cukor, só és zsiradék.

• Egyszerű szénhidrátokból készült édességek.

• Csak zöldségekből és gyümölcsökből készült ételek.