Connaissez vous bien la santé mentale ?

Qu'est que la santé mentale ?

(2 bonnes réponses)

• Un état de bien-être dans lequel on peut réaliser son propre potentiel et faire face aux situations normales de la vie et au stress quotidien.

• Elle peux se définir par : maladie mentale. Elle est décrite comme une perturbation de la pensée, des émotions et des perceptions qui sont suffisamment graves pour nuire au fonctionnement quotidien.

• C’est un équilibre entre les différentes sphères de la vie : sociale, physique, spirituelle, économique, émotionnelle et mentale.

• La maladie mentale et la santé mentale sont la même chose. Cela peux affecter la personne jusqu'à un sentiment de détresse.

Une maladie mentale est un ensemble de dérèglements/changements au niveau des pensées, des émotions et/ou du comportement. Vrai ou faux?

• Vrai

• Faux

• Je ne sais pas

Answer explanation

Cela peut nous empêcher de fonctionner dans de nombreuses sphères de notre vie et générer de la détresse psychologique.

Si je suis en bonne santé mentale en ce moment, je ne souffrirais jamais d’une maladie mentale. Vrai ou faux ?

• Vrai

• Faux

• Je ne sais pas

Answer explanation

Faux! C’est comme penser qu’on ne va jamais attraper un rhume parce qu’on ne l'a pas en ce moment. Dès qu’on est vivant, on est exposés aux maladies de toutes sortes, ce qui inclut les maux mentaux! Il faut se souvenir que le malheur fait partie de la vie, et que ce n’est pas un échec lorsqu’on ne va pas bien. Il est important de réaliser qu’on est en détresse et aller chercher de l’aide lorsqu’on ressent des symptômes comme de l’irritabilité, de l’insomnie, confusion, difficultés de concentration, pensées suicidaires... ce sont des signaux d'alarme que le corps nous envoie.

Bien manger, dormir suffisamment, faire de l'exercice fréquemment, faire des activités pour favoriser mon bien-être, entretenir de saines relations permet de favoriser ma santé mentale. Vrai ou faux ?

• Vrai

• Faux

• Je ne sais pas

Answer explanation

Prendre soin de sa santé mentale est autant important que prendre soin de sa santé physique. Il existe encore bien plus de trucs afin de favoriser le bien-être de ta santé mentale!

Au Canada, 1 personne sur 5 sera touché par la maladie mentale au cours de sa vie. Vrai ou faux ?

• Vrai

• Faux

• Je ne sais pas

Answer explanation

Par contre, il ne faut pas oublier qu’on peut aller bien, même en vivant avec un diagnostic d'une maladie mentale. L'important est d'aller chercher de l'aide.

Qu'est-ce qui peux déstabiliser ton équilibre psychologique?

(2 bonnes réponses)

• Drogue/alcool

• Conflits amicaux. amoureux et familliaux

• L'activité physique

• L'été

Answer explanation

En effet, la drogue/l'alcool ainsi que les différents conflits font partis des causes principales pouvant affectant ta santé mentale. Cependant, il est intéressant de savoir qu'il existe encore plusieurs causes pouvant affecter ton équilibre psychologique. Dès que tu remarque un changement, il ne faut pas hésiter à en parler pour aller chercher de l'aide.

La maladie mentale c'est contagieux. Vrai ou faux ?

• Vrai

• Faux

• Je ne sais pas

Answer explanation

Faux! Une maladie mentale n'est pas comme un rhume, une grippe ou la COVID ;) cela ne peux s'attrapper de la même façon. Il y a des facteurs prédisposants qui mènent à des perturbations mentale.

Quoi faire si une personne proche de moi ou moi-même ne va pas bien ?

(Plusieurs réponses possibles)

• L'écouter et s'écouter

• Aller chercher de l'aide

• En parler

• Prendre le temps pour soi et pour l'autre

Answer explanation

Toutes ces réponses sont de bonnes réponses afin de s'aider soi-même ou une personne proche de soi. Il existe encore plusieurs façon d'aider les autres et s'aider. Voici quelques liens intéressants.

- https://jeunessejecoute.ca/

-https://www.teljeunes.com/Accueil

- https://acsmquebec.org/

Écris ton nom et ton groupe ici!

Merci de ta participation.