Quiz 4

รหัสการรับประทานอาหารที่เหมาะสมตามสัดส่วนคือรหัสใด

• 1 : 1 : 2

• 2 : 1 : 1

• 1 : 2 : 1

• 1 : 2 : 2

ค่าปกติของเส้นรอบเอวไม่ควรเกินกี่เซนติเมตร

• หญิงไม่ควรเกิน 50

  ชายไม่ควรเกิน 60

  เซนติเมตร

• หญิงไม่ควรเกิน 60

  ชายไม่ควรเกิน 70

  เซนติเมตร

• หญิงไม่ควรเกิน 70

  ชายไม่ควรเกิน 80

  เซนติเมตร

• หญิงไม่ควรเกิน 80

  ชายไม่ควรเกิน 90

  เซนติเมตร

หลักการลดน้ำหนักตรงกับข้อใด

• พลักงานที่ได้รับเท่ากับพลังงานที่ใช้

• พลักงานที่ได้รับมากกว่าพลังงานที่ใช้

• พลักงานที่ได้รับน้อยกว่าพลังงานที่ใช้

• ไม่มีข้อใดถูก

ข้อใดคือการรับประทานอาหารเพื่อการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมที่สุด

• เคี้ยวอาหารให้ละเอียด

• เลือกรับประทานอาหารที่มีถูกใจเท่านั้น

• อดอาหารมื้อเย็น

• เลือกรับประทานแต่เนื้อสัตว์

ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละกี่แก้ว

• 6 แก้ว

• 8 แก้ว

• 10 แก้ว

• 12 แก้ว

ข้อใดคือไขมันอิ่มตัว

• น้ำมันหมู

• น้ำมันงา

• น้ำมันรำข้าว

• น้ำมันถั่วเหลือง

ตัวละครใน LOGO โครงการกำลังออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์ชนิดใด

• 
• 
• 
• 

ไม่ควรบริโภค "โซเดียม" เกินกี่มิลลิกรัมต่อวัน

• 1,000 มิลลิกรัม

• 2,000 มิลลิกรัม

• 3,000 มิลลิกรัม

• 4,000 มิลลิกรัม

2 : 1 : 1 ประกอบด้วยอะไรบ้าง

• ผัก ผัก เนื้อสัตว์

• ผัก ข้าว เนื้อสัตว์

• ข้าว ข้าว เนื้อสัตว์

• เนื้อสัตว์ ผัก ข้าว

ข้อใดคือแหล่งโปรตีน

• 
• 
• 
•