Zdrowe odżywianie

Jeśli w ciągu dnia spożywasz 2000 kalorii to ile powinieneś wypijać wody dziennie?

• 1l

• 2 l

• 1,5 l

• 3,5 l

Co znajduje się na samym dole piramidy zdrowego odżywiania?

• Produkty mleczne

• Owoce i warzywa

• Woda

• Aktywnoś fizyczna

Zaznacz zasady prawidłowego żywienia. (2 POPRAWNE ODPOWIEDZI)

• Jedzenie o regularnych porach

• Jedzenie wartościowych produktów

• Częste badania krwi

• Przyjmowanie dużej ilości witamin w tabletkach

Ile posiłków dziennie powinno się spożywać?

• 1-2

• 2-3

• 3-4

• 4-5

Co ile godzin powinno się spożywać posiłki?

• co 1-2 godziny

• co 3-4 godziny

• co 6 godzin

• co 8 godzin

Co to jest glukoza?

• Jest to cukier, główne źródło energii człowieka

• Składnik wytwarzany przez wątrobę

• Jest to, to samo co fruktoza tylko pod inną nazwą

Źródłem błonnika w diecie są:

(WIĘCEJ NIŻ 1 ODPOWIEDŻ)

• Produkty zbożowe

• owoce

• warzywa

• Napoje gazowane

Kwas foliowy w największych ilościach znajduje się w warzywach:

• Strączkowych

• Liściastych

• Dyniowych

• Bulwiastych

Dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać:

• Nie ma znaczenia

• 1g

• 10g

• 6g

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to:

• C i witaminy z grupy B

• A, C, D i witaminy z grupy B

• A,D,E i K

• Tylko witaminy A i D