EL CALENTAMIENTO

¿Que es el calentamiento?

• Conjunto de ejercicios físicos de carácter general y preparatorios que se realizan antes de iniciar una actividad física de carácter más intenso.

• Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía

• Movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra

• Conjunto de disciplinas, especialmente escolares, que tienen como fin el desarrollo del cuerpo mediante la práctica del deporte.

¿EN LA SIGUIENTE IMAGEN CUAL ES DE UN CALENTAMIENTO?

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¿¡PARA QUE SIRVE EL CALENTAMIENTO

• PARA APRENDER A CORRER

• PARA APRENDER A SALTAR

• PARA EVITAR LESIONES

• PARA PRENDER A LANZAR

¿CUALES SON LOS BENEFECIOS DEL CALENTAMIENTO?

• CAUSA LESIONES

• DESGARRE MUSCULAR

• CALAMBRES, LESIONE DE RODILLA

• Disminuye la probabilidad de un tirón en un músculo.

  Disminuye el dolor articular.

  Disminuye la probabilidad de lesiones

¿QUE ACTIVA UN CALENTAMIENTO ADECUADO?

• ACTIVA LOS MUSCULOS, HUESOS, ÑIGAMENTOS Y ARTICULACIONES

• ACTIVA A UNA PERSONA DESANIMADA

• ACTIVA LA RESISTENCIA

• ACTIVA LA GANAS DE REALIZAR EJERCICIOS

¿CUANTOS TIPOS DE CALENTAMIENTO EXISTE Y CUALES SON?

• EXISTE SOLO EL CLAENTAMIENTO FISICO

• EXISTEN DOS TIPOS, EL CALENTAMIENTO GENERAL Y EL CALENTAMIENTO ESPECIFICO

• EXISTE 5 TIPOS DE CALENTAMIENTO

• NO EXISTE NINGUN TIPO DE CALENTAMIENTO

SEGUN EL VIDEO ¿CUALES SON LOS FACTORES A TENER EN CUENTA A REALIZAR UN CALENTAMIENTO?

• EDAD, GENERO, ESTADO FISICO, ESTADO EMICIONAL, TEMPERATURA DEL LUGAR.

• CLIMA, APTITUD.

• PESO Y TALLA

• ALIMENTACION, NUTRICION, ESTADO DE SALUD

¿QUE TIEMPO DEBE DURAR EL CALENTMIENTO ?

• MEDIA DURACION

• 30 MINUTO

• CORTA DURACION

• LARGA DURACION

¿EN QUE MOMENTO DEBE HACERSE EL CALENTAMIENTO?

• AL FINAL DE LA ACTIVIDAD FISICA

• NO ES IMPORTANTE REALIZAR CALENTAMIENTO

• EN MEDIO DE LA CLASE O DE LA ACTIVIDAD

• AL COMENZAR LA CLASE O LA ACTIVIDAD FISICA

SEGUN LA IMAGEN ¿PARA QUE DEPORTE EN ESTE TIPO DE CALENTAMIENTO ESPECIFICO?

• BASQUET

• NATACION

• FUTBOL

• VOLEY