LATIHAN ASERTIF

Ada 6 (emosi) dasar manusia yaitu : marah, sedih, senang, terkejut, jijik, dan takut. Saat merasakan emosi sedih yang memuncak, apa yang bisa kita lakukan?

• Atur napas, tarik napas dalam

• Menyendiri, menangis

• Bercerita dengan orang lain

• Semua benar

Kita bisa mengontrol kalimat yang akan kita ucapkan, kesedihan dan rasa bahagia kita, namun kita tidak bisa mengontrol reaksi orang lain. Pernyataan yang mendukung statement ini adalah ...

• Saat aku marah aku boleh memukul atau menghancurkan benda di depanku

• Ketika temanku meminta maaf maka aku bisa langsung memaafkan dan bisa bersikap baik untuk melupakan masa lalu walaupun dia masih terlihat canggung di depanku

• Saat berselisih dengan teman lebih baik aku pergi sejenak dari pada harus beradu pendapat dengannya saat itu

• Saat hari hujan aku cukup bilang pada diriku "hari ini hujan"

Berikut ini ciri-ciri orang yang asertif, kecuali ...

• Berani mengemukakakan pendapat

• Menghormati hak orang lain dan diri sendiri

• Mampu meng-komunikasikan pikiran

• Menghindari kontak mata

Manfaat dari komunikasi asertif adalah ...

• Meningkatkan self esteem dan self confidence dalam mengekspresikan diri

• Dapat bernegosiasi lebih produktif dengan orang lain, Mengurangi kesalahpahaman

• Membangun kualitas hubungan yang lebih baik satu sama lain

• Semua jawaban benar

Manakah cara paling efektif untuk memahami diri kita?

• Berpikir dan merenung

• Membandingkan diri dengan orang lain

• Memetakan kekuatan dan kelemahan diri

• Jalani sesuai kata hati