運動前大約幾分鐘不宜吃太多食物?
運動安全知多少

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柯良宗 柯良宗
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15 questions
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 5 pts
60分鐘
50分鐘
40分鐘
30分鐘
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
45 sec • 5 pts
運動前與運動後,最基本的動作行為是什麼?
運動前好好休息
運動後拍拍屁股走人
運動前做足暖身操
運動後因已大量流失體力,所以直接坐著休息恢復體力
運動前好好聊天放鬆
運動後檢討活動內容
運動前做足暖身操
運動後伸展、緩和操
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 5 pts
運動中如發現身體不舒服或有受傷現象,請問該如何處置?
撐過去就好了,那只是一時的不適應,過了撞牆期就好了
調整呼吸、坐下休息,告知老師或教練
繼續運動,因為難得可以玩的開心
相信自己的體能,不用告訴老師或教練
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 5 pts
運動時,穿著何種服裝較適合?
緊身衣、帥氣牛仔褲、休閒鞋
西裝、皮鞋
運動服裝、運動鞋
雨衣、雨鞋
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 5 pts
運動中,如果發現有點力不從心的感覺或,如何處理比較好?
不逞強,量力而為
為了面子問題,硬撐下去
呼攏一下,應付過去就好了
喝完提神飲料,再繼續完成
6.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 10 pts
使用完運動器材後,如沒收拾好器材,容易發生下列何種狀況?(複選題)
造成人員受傷
不用管它,
自然有人會收拾
不見了,再買就好了
器材容易遺失,
下次沒得使用
7.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 5 pts
受傷後,未復完就繼續運動,
容易造成下列何種狀況?(複選題)
越挫越勇
傷勢加重
運動效果大打折扣
包紮一下,
即可繼續運動
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