Cydrannau Ffitrwydd

Sawl cydran ffitrwydd sydd?

• 11

• 10

• 9

• 13

Mae cydrannau ffitrwydd wedi rhannu mewn i ddau categori. Beth yw enw rhain?

• Cydrannau Ffitrwydd

• Cryfder a Pwer

• Iechyd a Ffitrwydd

• Cymdeithasol a Corfforol

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Y gallu i ymarfer y corff i gyd am amser hir, heb rhedeg allan o anadl neu blino

• Dygnwch Cyhyrol

• Dygnwch Cardiofasgwlaidd

• Cryfder

• Pwer

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Cryfder dynamig = Ein gallu i weithio ein cyhyrau yn galed iawn am gyfnod hir o amser.

• Dygnwch Cyhyrol

• Dygnwch Cardiofasgwlaidd

• Ystwythder

• Cryfder

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Cryfder statig/macsimwm = y gallu i'r corff ymroi neu wrthsefyll grym.

• Dygnwch Cyhyrol

• Hyblygrwydd

• Ystwythder

• Cryfder

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Y gallu i gael gymaint o symudiadau a phosib o amgylch y cymalau.

• Dygnwch Cardiofasgwlaidd

• Hyblygrwydd

• Dygnwch Cyhyrol

• Cryfder

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Cryfder ffrwydrol = Y gallu i gyfangu cyhyrau gyda grym a chyflymdra mewn un symudiad ffrwydrol.

• Pwer

• Cyfansoddiad y Corff

• Hybrygrwydd

• Amser Adweithio

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Y gallu i newid cyfeiriad ein corff ar gyflymdra.

• Pwer

• Ystwythder

• Hybrygrwydd

• Amser Adweithio

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Y gallu i symud y corff mor gyflym ag sy'n bosib.

• Pwer

• Ystwythder

• Cyflymder

• Amser Adweithio

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Y gallu i berfformio symudiadau cymhleth yn hawdd a didrafferth.

• Cyd-symud / Cyd-drefniant

• Ystwythder

• Cyflymder

• Amser Adweithio