Los alimentos 4to

De acuerdo con el tipo de nutrientes que contienen, los alimentos se clasifican en:

• energéticos, constructores y reguladores.

• constructores, sanos, vegetales.

• energéticos, sanos, dañinos.

• reguladores, salados, dulces.

Los alimentos reguladores son:

• vegetales, papas fritas, carnes y dulces.

• vegetales, frutas, hortalizas.

• frutas, hamburguesa y dulces.

• hortalizas, carnes, agua y salchipapas.

Los alimentos constructores los encontramos en:

• carnes, huevos, agua y vegetales.

• leche, quesos, dulces, carnes y vegetales.

• leche, agua y legumbres.

• Leche y todos sus derivados, Carnes blancas y rojas, Huevos y el queso.

Selecciona los alimentos de origen animal

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Una buena alimentación nos ayuda a:

• Tener una vida saludable y fuerzas para estudiar y jugar.

• Estar cansados siempre.

• Dormir todo el día.

Constituyen la principal sustancia de reserva energética. Tienen propiedades aislantes que protegen a nuestros órganos contra golpes y cambios de temperatura

• Carbohidratos

• Lípidos

• Proteínas

• Vitaminas y minerales

La papa, el maní, los dulces, los aceites y las mantequillas, son alimentos:

• Energéticos

• Constructores

• Reguladores

• Saludables

Son indispensables para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y para un adecuado y sano crecimiento del mismo.

• Carbohidratos

• Lípidos

• Proteínas

• Vitaminas y minerales

Son ricos en proteínas y esenciales para la formación de tejidos, el crecimiento y la reparación de las heridas y huesos rotos

• Alimentos energéticos

• Alimentos constructores

• Alimentos reguladores

Es un procedimiento aplicado a algunos alimentos líquidos, en el que éstos se someten a altas temperaturas y luego se enfrian.

• Refrigeración de alimentos

• Congelación de alimentos

• Enlatados

• Pasteurización