SMART目標

以下哪個目標比較「具體」 ？

• 我下年成績要更好

• 我下年數學科要及格

Answer explanation

具體：

清楚說出要改善數學科的成績

以下哪個目標比較「具體」 ？

• 我希望改善我的性格

• 我希望性格可以好一點

• 我希望我可以冷靜地表達自己的意見

Answer explanation

「我希望我可以冷靜地表達自己的意見」

清楚說出可改善性格的方法

以下哪個目標比較「可量度」？

• 我要減肥

• 我今個月要瘦1kg

• 我要吃少一點

Answer explanation

1kg是可量度的標準

只要磅重，便能知道自己有沒有成功達到目標。

以下哪個目標比較「可量度」？

• 每天早一點睡覺

• 每天12點前上床睡覺

Answer explanation

幾點才算早睡？

寫出「12點前睡覺」的標準，

便能清楚知道自己有沒有「早睡」

以下哪個目標比較「可行」？

• 我今個月要認識至少1位新朋友

• 我要每天認識3位好朋友

Answer explanation

對大部分人來說

每天認識3位朋友是非常困難的

就算認識，也很難成為好朋友

小明今年所有科目不及格 。

以下哪個目標比較「可行」？

• 下一年考試，全部及格

• 下一年考試，一半考試及格

Answer explanation

由全科不及格，進步到全科及格，需要很多努力和時間，可能對小明來說很困難

目標太難，容易令小明灰心，沒有動力實踐目標

小明希望下年英文寫作及格，以下哪個目標最「有意義/相關」？

• 每天看1段英文影片，看英文字幕

• 每星期在網上與外國人聊天1小時。

• 今年去外國旅行1次

• 每天學習1個英文生字的意思及用法

Answer explanation

雖然練習聽和說英文是很重要的

但如果希望寫作成績進步，便應該的訂立與寫作有關的目標

小明希望學用iPad畫畫，

以下哪個目標最「有意義/相關」？

• 每天用紙畫1幅畫

• 每天在IG上載1張自己畫的圖畫

• 每天跟著1條iPad畫畫的YouTube影片，畫1張圖

Answer explanation

如果希望學習用iPad畫畫

便應該訂立目標，學習用iPad畫畫

以下哪個目標沒有「時限」？

• 每星期1天，和家人一起去購物

• 8月內，我要去游泳池游水5次，每次1小時。

• 8月31日號前，我要完成所有暑期功課

• 我要學會認讀日文50音（平假名）

Answer explanation

沒有清楚寫出

1） 何時之前完成，或

2） 多久時間要做一次

這樣的話，我們可能會不斷拖延工作