1º Atividade de fixação GCC e GCF

Quais são as ginásticas competitivas?

• Ginástica geral, Ginástica de conscientização corporal e Ginástica de condicionamento físico

• Musculação, funcional, Yoga e Crossfit

• Ginástica artística, ginástica rítmica, ginástica de trampolim, ginástica acrobática, ginástica aeróbica.

• Apenas Ginástica artística

Quais são as ginásticas não competitivas?

• Ginástica artística, ginástica rítmica, ginástica de trampolim, ginástica acrobática, ginástica aeróbica

• Ginástica geral, Ginástica de conscientização corporal e Ginástica de condicionamento físico

• Apenas as Ginástica geral e Ginástica de condicionamento físico

• Nenhuma das alternativas

Quais são as capacidades físicas?

• Agilidade, Correr, andar, velocidade, equilíbrio e força

• Resistência, força, velocidade, Saltar, Correr, coordenação, equilíbrio e ritmo

• Resistência, força, velocidade, flexibilidade, agilidade, coordenação, equilíbrio e ritmo

• Resistência, força, velocidade, flexibilidade, agilidade, coordenação e andar

Quais são os benefícios da ginásticas conscientização corporal?

• Ajuda no controle do peso e melhora as capacidades físicas

• Aumento da flexibilidade e mobilidade, melhora a consciência corporal, melhora a postura, alivia dores, auxilia no controle do estresse e ansiedade e promove sensação de bem estar

• Ajuda no controle do peso, melhora as capacidades físicas, aumenta a flexibilidade e mobilidade, melhora a qualidade do sono, melhora a postura, alivia dores e auxilia no controle do estresse e a ansiedade

• Apenas melhora a consciência corporal,

Quais são os benefícios da ginástica de condicionamento físico?

• Ajuda no controle do peso e melhora as capacidades físicas

• Melhora a consciência corporal, melhora a postura, alivia dores, auxilia no controle do estresse e ansiedade e promove sensação de bem estar

• Ajuda no controle do peso, melhora as capacidades físicas, aumenta a flexibilidade e mobilidade, melhora a qualidade do sono, melhora a postura, alivia dores e auxilia no controle do estresse e a ansiedade

Quais são os benefícios de realizar exercícios físicos sendo orientado por um personal ou professor de educação física?

• Diminui os riscos de lesões e dores musculares, prescrição de treino ideal para cada tipo de pessoa, mais resultados e menos motivação durante o período de treinamento

• Diminui os riscos de lesões e dores musculares, prescrição de treino ideal para cada tipo de pessoa, mais resultados e mais motivação durante o período de treinamento

• Não existe diferença entre realizar exercícios físicos sendo orientado e não sendo orientado por um profissional de educação física

• Nenhuma das alternativas

Responda baseado na aula prática de CrossFit:

Quais são as principais capacidades físicas trabalhadas no agachamento com a bola de 2kg?

• Velocidade e agilidade

• Resistência, coordenação motora, pular e agachar

• flexibilidade e mobilidade

• Força, resistência, coordenação motora e equilíbrio

Responda baseado na aula prática de CrossFit:

Quais são as principais capacidades físicas trabalhadas quando estamos pulando corda?

• Correr e pular

• Resistência, coordenação motora, velocidade e força

• flexibilidade e mobilidade

• Resistência, coordenação motora, velocidade, agachar, pular e saltar

Qual a diferença do corpo real para o corpo ideal?

Baseado nas discussões em aula qual dos dois tipos de corpo acima devemos ter?