תורת האימון - בית ספר אלתרמן

מהם חמשת מרכיבי היישום של האימון

• מטרה, צורה, שיטה, תוכן, אמצעי

• כוח, סבולת, מהירות, זריזות, גמישות

• כוח, מטרה, תוכן, אמצעי, מהירות

• ניתוב, ויסות, הצבת מטרות, בקרה, ניתוח

איזה מהבאים הוא דוגמה לאמצעי באימון

• אימון בחדר כושר

• אימון רצף

• משקולות יד

• כפיפות בטן

מיתון הדעיכה באימון רלוונטי בעיקר ל:

• ספורטאים מקצוענים המתאמנים לקראת תחרות

• ספורטאים הסובלים מפציעה שמונעת מהם להתאמן כרגיל

• צעירים בריאים הרוצים לשפר את יכולתם

• מתאמנים הרוצים לרדת במשקל

איזה מהדוגמאות הבאות עשויה לשמש כמטרה באימון

• ירידה במשקל

• מניעת פציעות

• שיפור מצב הרוח

• העלאת מסת שריר

• כל התשובות נכונות

מהם ארבעת גורמי ההישג

• מהירות, קוארדינציה, זריזות וכוח

• מהירות, טקטיקה, קוארדינציה וחוסן מנטלי

• כושר גופני, יכולת טכנית, יכולת מנטלית, יכולת טקטית

• גורמים סביבתיים, כושר גופני, חוסן מנטלי ומהירות

אלון מתאמן לשיפור מהירות הריצה שלו וכוחו המתפרץ. מטרה זו מתאימה לשיפור כושר גופני כללי? סמן נכון/לא נכון

• לא נכון

• נכון

דוגמה למהירות מחזורית

• זריקה לסל

• טיפוס הרים

• ריצת מרתון

• ריצת 100 מטר