國民體育日

高血脂是指血液內的三酸甘油脂或膽固醇過高所造成的疾病。

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高血脂絕大部分的人並無症狀，所以不良的生活習慣，如：酗酒、抽菸等並不會造成高血脂，不需要特別注意。

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食品中過量的脂肪或運動量過少皆會造成高血脂，所以適當的飲食及運動是很重要的

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血管硬化是由蛋白質囤積所造成的

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高血脂的飲食原則是少吃油膩如：油炸、肥油類的東西。

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高血脂可透過健康的生活習慣來預防或延後發生

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運動完後可以突然的停止運動，不用再做緩和運動

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走路對想開始運動的人，可能是一種最有效且最安全的運動。

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運動333原則是指每週運動3次，每次運動至少30分鐘且心跳速率達到每分鐘130下

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有氧運動是指長時間的進行一項運動，抑制運動強度，適度提高呼吸與心跳數，就是有氧運動。

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