Шалені перегони

Що треба виконувати кожного ранку після пробудження?

• Ранкову зарядку

• Тренування

• вийти на прогулянку

• поснідати

Де краще виконувати ранкову зарядку?

• в спортивному залі

• на свіжому повітрі

• в ліжку

• в кімнаті

Що робити, якщо погода не сприяє виконати ранкову зарядку на вулиці?

• не виконувати

• провітрити приміщення

• йти в виконувати в кімнату

Чи можна вживати їжу перед зарядкою?

• Так

• Ні

Чи можна пити воду перед зарядкою?

• Так

• Ні

Яка в середньому тривалість ранкової зарядки?

• 5 хвилин

• 5-10 хвилин

• 10-15 хвилин

• 30 хвилин

Щоб організм звик до навантаження треба...

• поступово збільшувати складність

• обирати складні вправи

• виконувати багато вправ

• нічого не робити

З чого треба починати ранкову зарядку?

• з швидкої ходьби

• з бігу

• з присідань

• з віджимань

Чи правильна послідовність вправ для ранкової зарядки?

Голова,руки,тулуб,ноги

• Так

• Ні

Якими вправами треба закінчити ранкову зарядку?

• стрибками,бігом

• віджиманням

• присіданням