SENAM LANTAI DAN RITMIK

Jelaskan pengertian senam irama

• senam yang dilakukan secara bersama-sama

• senam yang dilakukan dengan iringan musik

• senam ketangkasan untuk memperkuat tubuh

• senam yang didalamnya terdapat aktifitas fisik yang berat

unsur-unsur yang harus dikuasai oleh para pesenam adalah sebagai berikut, kecuali ....

• keluawesan

• keseimbangan

• ketepatan dengan irama

• kebiasaan

senam irama disebut juga senam ....

• lantai

• ritmik

• aerobic

• kesegaran

dalam senam irama gerakan melangkahkan kaki ke depan kemudian kemudian kedua kaki ditutup , gerakan ini merupakan gerakan langkah kaki....

• langkah biasa

• langkah rapat

• langkah silang

• langkah samping

berikut manfaat melakukan senam irama secara rutin bagi kesehatan, kecuali ....

• menambah ilmu pengetahuan

• meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh

• mengurangi stress

• menjaga fungsi otak

peralatan yang digunakan untuk melakukan senam irama adalah ...kecuali

• peluit

• sound

• ruangan

• lapangan

cara melakukan roll depan yang benar adalah ...

• perkenaan pertama ke matras adalah kepala

• mendorong badan dengan mengguling

• perkenaan pertama ke matras adalah punggung atas/tenguk

• dagu dan dada posisi renggang

posisi dagu dan dada saat melakukan roll depan adalah

• menempel

• renggang

• berjarak

• miring

gerakan akhir saat melakukan roll depan adalah ....

• tangan diangkat ke atas

• posisi jongkok stabil

• posisi berdiri satu kaki

• posisi badan terlentang

peralatan yang harus diperhatikan dalam melakukan roll depan adalah ..

• kondisi lapangan

• kostum/pakaian

• ketebalan matras

• sepatu