ข้อสอลปลายภาค ม.1

กิจกรรมใดมีผลต่อระบบหายใจและระบบไหลเวียนเลือดมากที่สุดถ้าผู้ออกกำลังกายร่วมกิจกรรมตลอด 20 นาที

• Yoga

• เต้น Street Dance

• ฝึกด้วยน้ำหนัก

• การรำไทย

ข้อใดเรียงลำดับกิจกรรม ของคำว่า กิจกรรมทางกาย การออกกำลังกาย และเล่นกีฬาไม่ถูกต้องตามลำดับ

• การกวาดบ้าน เต้นแอโรบิก และโบว์ลิ่ง

• การถูบ้าน เต้น T25 และเล่นตะกร้อ

• ล้างรถ ฝึกด้วยน้ำหนัก และเล่นเทนนิส

• รดน้ำต้นไม้ โยคะ และวิ่งจ๊อกกิ้ง

กิจกรรมใดควรปฏิบัติทันทีหลังการออกกำลังกาย

• นั่งพัก

• คลายอุ่น (Cool Down)

• รับประทานอาหารโดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรต

• ดื่มน้ำที่เย็น

ข้อใด ไม่ใช่ การเคลื่อนไหวพื้นฐานแบบเคลื่อนที่

• การเดิน

• การกระโดดเชือก

• การกระโดดจากที่สูงลงสู่พื้นดิน

• การวิ่ง

ในการออกกำลังกายแต่ละครั้งควรปฏิบัติตามขั้นตอนใดต่อไป

• Warm Up, Cool Down และ Exercise

• Cool Down, Warm Up และ Exercise

• Cool Down, Exercise และ Warm Up

• ผิดทุกข้อ

การออกกำลังกายใดต่อไปนี้ ช่วยพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อมัดเล็กที่สุด

• ดันพื้น (Push Up)

• ลุกนั่ง (Sit Up)

• การยืนย่อตัว (Squat)

• การยืนยกดัมเบลล์ (Bicep Curl)

ข้อใดคือวัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายด้วยการวิ่งระยะทางไกล

• เพื่อพัฒนาความอดทนของกล้ามเนื้อ

• เพื่อพัฒนาความอดทนของระบบหัวใจไหลเวียนเลือด

• เพื่อพลังอดทนของกล้ามเนื้อ

• ถูกทุกข้อ

ข้อใดกล่าวถึงการเล่นกีฬา ไม่ถูกต้อง

• ในการเล่นกีฬาที่มีการปะทะนั้น นักกีฬาจะสามารถเรียนรู้ความมีน้ำใจนักกีฬาจากประสบการณ์ในการเล่นกีฬานั้น ๆ

• นักกีฬาที่เล่นอย่างเต็มที่ เข้าปะทะอย่างรุนแรง ภายใต้กฏ กติกา แต่ก็สามารถนิยามได้ว่านักกีฬาคนนั้นไม่มีความเป็นนักกีฬาที่ดี

• กีฬาแต่ละชนิดมีความสนุกและมีคุณค่า และความงดงาม แตกต่างกัน

• กีฬาสอนคนให้รู้จักการเอารัดเอาเปรียบ ถ้าผู้เล่นคนนั้นไม่ถูกพัฒนาจิตใจมาอย่างเหมาะสม

กีฬาชนิดใดอนุญาตให้ผู้เล่นใช้มือเล่นได้

• เซปักตะกร้อ

• รักบี้

• ฟุตบอล

• ฟุตซอล

ข้อใดเป็นการปฏิบัติตนเพื่อรักษาระบบหัวใจไหลเวียนเลือดได้ดีที่สุด

• ออกกำลังกายแบบแอโรบิก

• ทานยาบำรุง

• ทานผักผลไม้เป็นประจำ

• ออกกำลังกายแบบโยคะ