Alimentación saludable

¿Cuáles son los alimentos saludables?

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La alimentación saludable es una alimentación:

• Procesada y con conservantes

• Variada y equilibrada

El consumo de frutas es importante porque:

• Dan mucha energía para realizar nuestras actividades

• Nos aportan grasas saturadas para crecer sanos

• Tienen bastante calcio, que es bueno para nuestros huesos

• Contienen vitaminas y minerales esenciales para nuestra salud

¿ Qué beneficios tiene uno al ingerir una dieta saludable?

• Buena salud

• Buen humor y energía

• Evitar enfermarse

• Todas las anteriores

¿Qué significa malnutrición?

• Carencia de nutrientes y calorías

• Carencia, exceso o desequilibrio en el consumo de nutrientes y calorías

• Exceso en el consumo de calorías

• Exceso en el consumo de nutrientes

¿Qué tenemos que hacer para estar sanos?

• Beber agua

• Tener un estilo de vida activo

• Tener una alimentación variada

• Todas son correctas

La alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo.

• Verdadero

• Falso

¿Qué alimentos son ricos en carbohidratos?

• Carne, pescado, productos lácteos...

• Cereales en general, legumbres, tubérculos, azúcar...

• Aceites, frutos secos...

• Verduras y frutas

¿Para qué sirven los carbohidratos?

• Ayudan a regular el organismo.

• Ayudan al desarrollo de músculos y huesos.

• Para nada, nos hace engordar.

• Nos dan energía.

¿Qué alimentos nos aportan proteínas?

• Verduras y frutas

• Carne, pescado, productos lácteos..

• Cereales en general, legumbres, tubérculos, azúcar...

• Aceites, frutos secos...