4.3 Diet Seimbang

Pengambilan makanan oleh individu untuk meningkat dan memelihara kesihatan tubuh badan.

Penyataan di atas sesuai merujuk kepada definisi bagi

• Diet seimbang

• Diet

• Peruntukan diet harian

• Indeks jisim badan

Apakah maksud diet seimbang?

• Pengambilan makanan dan minuman yang mengandungi semua nutrien seperti protein, karbohidrat, lemak, garam mineral, vitamin, air dan pelawas.

• Pengambilan makanan yang mengandungi semua nutrien seperti protein, karbohidrat, lemak, garam mineral, vitamin, air dan pelawas.

• Pengambilan nutrien yang mengandungi semua makanan seperti protein, karbohidrat, lemak, garam mineral, vitamin, air dan pelawas.

Contoh makanan yang berkhasiat?

• Roti Wholemeal

• Nasi Goreng Ayam

• Salad Buah

• Susu Segar

• Burger

Faktor yang mempengaruhi pengambilan diet?

• Keperluan Fisiologi dan Keperluan Sosial

• Agama dan Budaya

• Pendapatan Keluarga dan Pendidikan

• Kemajuan Teknologi dan Geografi

• Semua diatas

Setiap individu perlu mengambil makanan dengan keperluan nutrien yang berbeza. Antara berikut, manakah BUKAN faktor yang mempengaruhi pengambilan diet.

• Pendidikan

• Keperluan fisiologi

• Pendapatan keluarga

• Karbohidrat

 

Apakah TIGA faktor yang mempengaruhi pengambilan diet bagi keperluan fisiologi ?

• Umur

• Perbezaan budaya

• Saiz badan

• Jantina

Nyatakan definisi bagi piramid makanan dengan betul.

• Satu panduan bagi pemilihan makanan.

• Pengambilan makanan oleh individu untuk meningkatkan dan memelihara kesihatan tubuh badan.

• Pengambilan makanan yang mempunyai semua nutrien.

Berdasarkan gambar yang diberikan. Aras berapakah yang kaya dengan garam mineral, vitamin dan pelawas?

• Aras 1

• Aras 2

• Aras 3

• Aras 4

Aras manakah pengambilan makanan perlu diambil secara secukupnya?

• Aras 1

• Aras 2

• Aras 3

• Aras 4

Aras 1 merupakan kumpulan makanan yang kaya dengan karbohidrat. Berapakah sajian yang perlu seseorang ambil dalam sehari?

• 1-2 sajian

• 3 sajian

• 4-8 sajian

• 5 sajian