Liikumine

Mitmendaks eluaastaks omandab lapse lülisammas täiskasvanule omase kuju?

• 3-4

• 6-7

• 8-9

• 12-13

Märgi ära vastused, mis näitavad kehalise aktiivsuse mõju lapsele

• Rasvkoe hulga vähenemine ülekaalulistel lastel

• Areneb lihaspainduvus ja tasakaal

• Soodustab õige rühi kujunemist

• Soodustab vägivaldset käitumist

Inaktiivsus on

• Huvi kogeda kõike uut

• Tegevusetus

• Istuv eluviis

• Väga aktiivne eluviis

Millised on rasvumise tagajärjed?

• Südame- ja veresoonkonna haigused

• Liigeshaigused

• Parkinsoni tõbi

• 2. tüübi diabeet

WHO soovitab 3-4 aastastel lastel igapäevaselt aktiivselt liikumisega tegeleda

• Mitte üle kahe tunni 24 tunni jooksul

• 1 tund päevas

• Minimaalselt 180 minutit päevas

• Vastavalt nende paremale äranägemisele

Pallimängude puhul on oluline

• Kindlasti sihtmärki tabada

• Kiita kõige parema tulemuse saanud lapsi

• Jälgida, et mõlemad käed saaksid võrdselt koormust

• Leida võimalus tunnustada ja kiita igaüht

Halb rüht

• toob kindlasti kaasa seljavalu

• võib, aga ei pruugi seljavalu põhjustada

Hea tervis oleneb

• ainuüksi iseenda valikutest

• keskkonnast meie ümber

• geenidest

• oma valikutest

Kehaline aktiivsus on

• kui söödud toiduga saadav energia on väiksem treeningul kulutatust

• võimalik vaid sporditreeningutel

• Igasugune skeletilihaste abil sooritatud liikumine, mis toob kaasa energia kulutamise üle puhkeoleku taseme

• inaktiivsuse sünonüüm

Individuaalsed mittemuudetavad tegurid on

• Kehakaal

• Vanus

• Füüsiline vorm

• Sugu