Средства физического воспитания

Физическая нагрузка - это ...

• ... внешняя мера физической работы, выполненной в процессе физических упражнений с целью обучения движениям и направленного развития двигательных способностей

• ... вид физической работы, позволяющий решать задачи физического воспитания

• ... дополнительная по сравнению с покоем степень функциональной активности организма, привносимая выполнением упражнения (или упражнений), а также степень переносимых при этом трудностей

• ... внутренняя мера работы, выполненной в процессе использования физических упражнений с целью обучения движениям и направленного развития двигательных способностей

Что является компонентами нагрузки?

• Сложность и величина нагрузки

• Объем и интенсивность нагрузки

• Работа (выполнение упражнения) и отдых

• Внешняя и внутренняя стороны нагрузки

Интенсивность физической нагрузки - это ...

• ... характеристика количества подходов к снаряду

• ... количественная характеристика напряженности работы в процессе выполнения физического упражнения

• ... время выполнения физического упражнения

• ... количество повторений физического упражнения

В зависимости от того, в какой фазе восстановления после предыдущего упражнения выполняется следующее упражнение, различают следующие виды интервалов отдыха ...

• ... достаточный, примерный, недостаточный

• ... большой, малый, средний

• ... ординарный, напряженный, минимакс

• ... сильный, слабый, умеренный

Какие показатели характеризуют объем физической нагрузки?

• Количество повторений, подходов, длительность выполнения упражнения

• Разовый вес отягощения

• Пульсовая интенсивность упражнения (отношение пульсовой стоимости упражнения к его продолжительности)

• Скорость преодоления дистанции, темп выполнения упражнения