4-1quiz

下列何者是常見的睡眠障礙？

• 延遲型睡眠

• 非24小時睡眠

• 不規則睡眠

• 以上皆是

如何避免REM肌肉痲痹？

• 睡前做劇烈運動

• 睡前使用3C產品

• 避免正睡姿勢

• 睡前看需要大量用腦的書籍

松果體會分泌什麼激素？

這個激素被認為可以幫助睡眠

• 褪黑激素

• 雄性激素

• 雌性激素

• 生長激素

褪黑激素分泌的最高點？

• 天亮

• 半夜

• 傍晚

清醒夢最常出現在睡眠中的哪個階段？

• 第一階段

• 第二階段

• 第三階段

• 快速眼動睡眠

講到夢境會想到的人？

• 
• 
• 
• 以上皆是

改善睡眠不足的方法？

• 固定每日起床與睡覺時間

• 在睡前不使用3C產品

• 維持良好的睡眠環境

• 以上皆是

下列何者為作息時間的調整中心？

• 下視丘

• 視丘

• 視交叉上核

• 橋腦