الغذاء الصحي

تعتبر وجبة الافطار أهم وجبة في اليوم لأنها

• تساعد في زيادة التحصيل العلمي

• تمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال اليوم

• لأنها لذيذة جدًا

المجموعات الغذائية الغنية بالالياف و الفيتامينات و الماء هي

• مجموعة الخبز

• مجموعة الفواكه

• مجموعة الخضروات

المجموعة الغذائية التي تمدنا بالطاقة اللازمة للحركة و التفكير هي

• مجموعة الالبان

• مجموعة الفواكه و الخضروات

• مجموعة الخبز

مجموعة الاليان هي المجموعة التي تبني العظام و الاسنان من أمثلتها

• الكمثرى

• خبز الشعير

• الحليب

العصائر غير الطبيعية و المشروبات الغازية غير صحية لأنها

• تحتوي كمية كبيرة من الماء

• تحتوي كمية كبيرة من السكر

الأطعمة الضارة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات الضارة و الدهون هي

• الحلويات المصنعة

• الشبس

• التفاح

• البيض