פעילות גופנית ואורח חיים בריא

שעה ביום חמש פעמים בשבוע

3 פעמים בשבוע 20 דקות בכל פעם.

לפחות 150 דקות שבועיות של פעילות אירובית מתונה עד מאומצת.

כל יום לפחות 30 דקות

כל התשובות נכונות

לעלות במדרגות

ללכת ברגל

לרכב על אופניים

הליכה כשהידיים מתנדנדות בצד הגוף

הליכה עם ראש מורכן

הליכה מהירה בצעדים קטנים

הליכה עם צעדים גדולים

עדיף שתהיה גדולה במידה או שתיים מכף הרגל

תואמת לצורת כף הרגל ועם בולם זעזועים

רכה וגמישה

נוקשה

תזונה מגוונת השונה מאדם לאדם

מגוון מזונות המספקים לגוף את אבות המזון הנחוצים

לאכול חלבון עם מלחיםה

קבוצה של מזונות שונים

רק מינרלים ומלחים

סיבים ,פחמימות, מינרלים וויטמינים

ויטמינים, מינרלים וסיבים בלבד

ויטמין בלבד

כל התשובות נכונות

בניית עצמות ושיניים ושמירה עליהן

הגנה לגוף מווירסים

הובלת חמצן לתאים

ויטמינים

שומן

פחמימה

חלבון

-כל התשובות נכונות

כבד שומני

עלייה ברקמות שומן

עלייה במשקל

בטן, רגליים, ירך, אגן

גב, כף רגל, ירך, לב

אגן, כף רגל, ירך, ברכיים

אגן, ירך, כף רגל, שוק