Evaluación inicial CFB

¿Qué es la resistencia?

• Capacidad para realizar un trabajo físico o un movimiento, así como también la potencia o esfuerzo para sostener un cuerpo o resistir un empuje

• Capacidad de sostener cualquier esfuerzo de la intensidad que sea, el máximo tiempo posible y recuperándose rápido de la fatiga.

• Capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible.

¿Qué tipos de resistencia existen?

• Aeróbica

• Anaeróbica

• Máxima y submáxima

• Aeróbica y anaeróbica

En los esfuerzos de intensidad media se acumula ácido láctico

• Verdadero

• Falso

Correr una media maratón sería un esfuerzo de

• Intensidad máxima

• Intensidad media

• Intensidad moderada y larga duración

La FCmáx es

• 200-edad

• 220-peso

• 220-edad

En un circuito se trabaja la

• Fuerza resistencia

• Fuerza-velocidad

• Fuerza máxima

Qué test puede medir la fuerza

• Test de cooper

• Salto horizontal

• Carrera de 10x5metros

Si queremos ganar fuerza-resistencia trabajaremos

• Con pesos máximos y pocas repeticiones

• Muchas repeticiones y cargas pequeñas

• Da igual, todo hace mejorar la fuerza-resistencia

¿Qué significa AMRAP?

• as many rounds as possible

• as many run as possible

• No tiene ningún significado

Para medir la frecuencia cardíaca, se recomienda la siguiente formula

• contar pulsaciones durante 15 segundos y multiplicar por 4

• contar pulsaciones solo durante 10 segundos

• la frecuencia cardíaca solo se puede medir a través de aparatos electrónicos

• contar pulsaciones durante 20 segundos y multiplicar por 4