Sınav Kaygısı Rehberlik

Aşağıdakilerden hangisi sınav kaygısının fiziksel belirtilerinden değildir?

• İshal

• Kabızlık

• Karın Ağrısı

• Bel Fıtığı

Sınav kaygısıyla başa çıkma yöntemleri arasında bulunan seçenek hangisidir?

• Gevşeme Egzersizi

• Muay Thai

• Kung Fu

• Kick bocks

Hangisi sınav kaygısıyla baş ederken kullandığımız yararlı düşüncelere örnek gösterilemez?

• Başarmak için elimden geleni yapacağım.

• Yeterli zamanım olmasa da zamanımı etkili kullanabilirim.

• Kazanamazsam önümde başka seçenekler de var.

• Kazanamazsam ailemin yüzüne nasıl bakarım.

Sınav kaygısının nedenleri arasında hangisi gösterilemez?

• Kötü çalışma alışkanlıkları

• Kendimize güvenmek

• Zamanı iyi kullanamama

• Görev ve sorumlulukları ertelemek

Hangisi sınav kaygısının sebep olduğu duygularımızdan birisi değildir?

• Öfke

• Mutluluk

• Korku

• Mahcubiyet

Aşağıdakilerden hangisi sınav kaygısının kaynaklandığı belirtiler arasında bulunmaz?

• Fizyolojik

• Davranışsal

• Sözel

• Duygusal

Sınav kaygısının yarattığı olumsuz düşüncelerden hangisi anne baba tutumlarıyla ilişkilidir?

• Sınavı kazanamazsam ailemin yüzüne nasıl bakarım.

• Sınavda başarısız olursam hayatta da başarısız olurum.

• Kazanamazsam herkes benimle dalga geçer.

• Bu sınav benim kişiliğimi ölçer.

Hangisi kaygıyla baş etme yollarından değildir?

• Verimli ders çalışma tekniklerini kullanmak.

• Doğru ve gerçekçi hedefler belirlemek.

• Sınava yönelik çalışmaları son güne ertelemek.

• Beslenme ve uyku düzenimize özen göstermek.

Sınav kaygısını yenmek için sınav esnasında yapılabilecekler arasında hangisi gösterilemez?

• Olumsuz otomatik düşüncelere karşı alternatif açıklamalar getirme.

• Dikkatimizi sınavın zorluğuna odaklama.

• Sınavda kaygıyı azaltmaya yönelik teknikler kullanma.

• Yanıtlanabilecek basit sorulardan başlamak.

Sınav kaygısında ailenin takındığı ebeveyn tutumlarından hangisi başarıyı düşüren bir faktör değildir?

• Çocuktan yüksek beklentilere girme.

• Ayrıntılarla aşırı uğraş sergileme.

• Sınavı bir amaç değil araç olarak görmek.

• Kendi kaygılarını çocuklarına yansıtma.