Rola witamin

Skutki niedoboru Witaminy A

• kurza ślepota,zaburzenia wzrostu,łuszczenie się nabłonków

• krzywica,niedokrwistość

Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie

• Prawda

• Fałsz

Źródła witaminy B

• Produkty zbożowe

• Jaja,mięso,wątroba

• Orzechy

• Mleko

Bogate źródła witaminy A to przede wszystkim:

• nabiał,ciemnozielone warzywa,wątroba,tran

• czerwone mięso,otręby pszenne,rodzynki

Jaką role pełni witamina C?

• Wpływa na pracę układu immunologicznego i krwionośnego, przyspiesza gojenie ran, spowalnia starzenie się skóry i reguluje produkcję kolagenu.

• Jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz hormonalnego.

Witaminy młodości to:

• D B A

• D K F

• A C E

Answer explanation

Pomagają w opóźnieniu procesów starzenia i tym samym przedłużają naszą młodość

W których produktach znajdziesz witaminę E?

• W oleju słonecznikowym

• W orzechach włoskich i laskowych

• W awokado

Jaką role pełni witamina B12?

• Reguluje proces powstawania krwinek

• Uczestniczy w biosyntezie kwasów nukleinowych

• Jest niezbędna do uzyskania aktywnej formy kwasu foliowego

• Bierze udział w oddychaniu tlenowym

Witamina K bierze udział w:

• Krzepnięciu krwi

• oddychaniu tlenowym

Skutki uboczne nadmiaru witaminy D3:

• Zaburzenia trawienia

• Zmęczenia

• Zawroty głowy

• Nadmierne pragnienie