Europos sveikos mitybos diena

Kas yra sveika mityba?

• Kai suvartoji per didelį kiekį kilokalorijų

• Maitinimasis, kai organizmas gauna visas jam reikalingas medžiagas

• Kai valgai vien tik baltymus

• Kai valgai tai, ką nori

Kokios yra pagrindinės maisto medžiagos?

• Angliavandeniai, vanduo, mineralai

• Riebalai, vitaminai, mineralai

• Angliavandeniai, baltymai, riebalai

• Riebalai, baltymai, mineralai

Kiek laiko žmogus gali išgyventi be vandens?

• 1 mėnesį

• 3 dienas

• 2 savaites

• 1 savaitę

Kiek stiklinių vandens rekomenduojama išgerti per dieną?

• 3

• 4-6

• 8

• 12

Be ko žmogus negalėtų išgyventi?

• Vandens

• Maisto

• Baltymų

• Vitaminų

Organizmui svarbu gauti visų medžiagų, angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralų. Kodėl reikalingi vitaminai ir mineralai?

• Saugo nuo pervargimo

• Dėl taisyklingos laikysenos

• Dėl sotumo jausmo

Kodėl reikalingi angliavandeniai?

• Padeda greičiau užmigti

• Pagerina širdies darbą

• Teikia energiją

• Greičiau gydo žaizdas

Kodėl reikalingi baltymai?

• Jie yra organizmo ląstelių statybinė medžiaga

• Balina dantis

• Padeda virškinti

• Valgant baltymus, kito maisto nebereikia

Kodėl reikalingi riebalai?

• Padidina norą vartoti vaisius ir daržoves

• Padeda virškinti

• Didina organizmo atsparumą

• Stiprina dantis

Kiek laiko virškinamas maistas?

• 1 valandą

• 10 min.

• Nuo 12 iki 24 val.

• 3 paras