¿Qué onda la bedoSe?

Las vitaminas...

• Son moléculas que debemos consumir en nuestros alimentos

• Son moléculas necesarias para múltiples funciones vitales

• No están TAN presentes en alimentos muy refinados

• Todas son correctas

¿Hay vitamina B12 en los alimentos vegetales de consumo habitual?

• Sólo productos fortificados como leche vegetal

• Si, en vegetales sin lavar

• No, solo está en los animales

• No sé tía, ayuda

¿Quiénes deben tomar suplementos de vitamina B12?

• Pescetarianos

• Personas que hayan reducido su ingesta de carne

• Personas que consuman sólo lácteos como derivado animal

• Todos los mencionados

¿Por qué la "carne" que se puede encontrar en carnicerías, supermercados, etc. tiene vitamina B12?

• La industria ganadera da suplementos de vitamina B12 a sus animales

• Los animales pueden crear vitamina B12

• Los animales de la industria ganadera consumen B12 de fuentes naturales

¿La spirulina puede ayudar a cubrir nuestros requerimientos de vitamina B12?

• Si, tiene un análogo que ayuda

• No, tiene un análogo que no cumple las funciones de esta vitamina

• Si, pero hay que tomar mucha

• Si, la kombucha también

El té inhibe la absorción del suplemento de vitamina B12

• SI

• NO

Síntomas del déficit de vitamina B12:

• 
• 
• 
• Todos

¿Cómo saber qué dosis de vitamina B12 necesito?

• Leyendo la porción sugerida en el envase del suplemento

• Un nutri especialista me debe decir

• Preguntándole al vendedor de suplementos

¿Cuál de estos métodos de suplementación es mejor?

• Oral

• Inyectable

• Ambos son buenos mientras sea constante

¿La kombucha es una buena fuente de vitamina B12?

• No, tiene un análogo sin las funciones de la vitamina

• Si, por eso se recomienda consumir en veganos