Khởi động

Có bao nhiêu yếu tố của môi trường tự nhiên có tác động đến hoạt động TDTT

• 2

• 3

• 4

• 5

Tập luyện dưới ánh nắng nhẹ có tác dụng gì?

• Thúc đẩy sự trao đổi chất

• Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

• Điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể

• Cả 3 phương án trên

Trong gia đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát cần tránh các hoạt động nào không có lợi cho thành tích chạy?

• Tăng độ dài bước đột ngột trong chạy lao

• Dựng thân ngay sau khi xuất phát

• Cả A và B đều sai

• Cả A và B đều đúng

Đâu là bài tập luyện tập phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát?

• Xuất phát cao từ tư thế đứng hai chân song song và chạy tăng tốc độ

• Xuất phát cao từ tư thế đứng chân trước chân sau và chạy tăng tốc độ

• Xuất phát cao theo tín hiệu

• Cả 3 phương án trên

Lưu ý khi thực hiện động tác đánh đích là gì?

• Không dùng tay với dây đích

• Đánh đích sớm hoặc nhảy lên đánh đích

• Sau khi về đích, giảm tốc độ và thực hiện thả lỏng hít thở sâu để cơ thể trở về trạng thái bình thường

• Tất cả các phương án trên

Cho các giai đoạn sau:

1. Chạy lao sau xuất phát.

2. Về đích.

3. Xuất phát.

4. Chạy giữa quãng.

Trình tự thực hiện phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (60m) là gì?

• 1-3-2-4

• 3- 4 - 1 -2

• 3 - 1- 4 - 2

• 1- 4-3-2

Bài tập luyện xuất phát cao từ tư thế đứng chân trước chân sau và chạy tăng tốc độ, thực hiện chạy tăng tốc độ từ khoảng cách nào?

• 10 - 15m

• 15- 20m

• 20-25m

• 25- 30m

Nội dung thi đấu của chạy cự li trung bình nào được tiến hành trong sân vận động

• 500m và 700m

• 800m và 1500m

• 800m và 1000m

• 1000m và 1200m

Chọn phát biểu không đúng về phối hợp các giai đoạn trong cự li trung bình?

• Giai đoạn về đích có độ dài phụ thuộc vào cự li chạy và thể lực của người chạy

• Sau khi vượt qua vạch đích, cần dừng lại đột ngột hoặc ngồi trên để nghỉ ngơi

• Khi gần đến giai đoạn về đích, tốc độ của người chạy thường bị giảm sút do xuất hiện mệt mỏi

• Người chạy cần phối hợp các giai đoạn một cách nhuần nhuyễn, tự nhiên, chú trọng đến nhịp điệu chạy và nhịp điệu thở để cung cấpđủ oxygen cho cơ thể

Chạy cự li trung bình có quãng đường chạy là bao nhiêu

• Từ 500m đến dưới 2000m

• 800m đến dưới 1500m

• Từ 500m trở lên

• Từ 800m trở lên