PREGUNTAS SOBRE EL CONTROL EMOCIONAL

¿Sería viable eliminar las emociones negativas?

• Sí, Las emociones negativas solo traen problemas en nuestra vida.

• No, Si se eliminan las emociones negativas dejaríamos de tener reacciones.

• No, Cada emoción tiene una función diferente y nos impulsan a actuar.

¿Qué es el manejo emocional?

• Es la respuesta o reacciones fisiológicas de nuestro cuerpo ante cambios o estímulos que aparecen en nuestro entorno y en nosotros mismos.

• Es la habilidad de una persona a la hora de gestionar y canalizar los distintos tipos de emociones, ya sean positivas o negativas.

• Es un rasgo de la personalidad caracterizado por la reacción rápida, inesperada y desmedida ante cualquier situación.

¿Cuántos tipos de emociones básicas existen?

• Miedo, alegría y enojo

• Temor, alegría, desagrado y enojo

• Miedo, ira, alegría y tristeza.

• Temor, tristeza y alegría

¿Qué pasa si se reprimen las emociones?

• Reprimir las emociones nos ayuda a reducir el estrés y mejora nuestro bienestar.

• Reprimir las emociones se ha asociado con enfermedades cardíacas, trastornos autoinmunitarios, úlceras o problemas gastrointestinales.

• Reprimir las emociones durante mucho tiempo puede llevar a dificultades posteriores en reconocer esas emociones y saber gestionarlas de forma adecuada.

¿Qué es necesario para poder identificar nuestras emociones?

• ➤Identificar

  ➤Entender

  ➤Definir emociones

• ➤Analizar

  ➤Concientizar

  ➤Retener

• ➤Observar

  ➤Entender

  ➤Retraer emociones

¿Podemos controlar emociones con nuestra fuerza de voluntad?

• Sí, pero resulta complicado.

• No, las emociones no pueden ser reprimidas.

• Sí, pero puede ser perjudicial

¿Cómo se llama la emoción de enojo y tristeza?

• Depresión

• Emiparesia

• Parestesias

¿Cuáles son las 2 consecuencias descritas en el video que pueden llegar a suceder si no se regulan correctamente las emociones?

• Estrés y depresión

• Ansiedad y depresión

• Apatía e insomnio