Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit

Gaya hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan disebut ....

• pola hidup sehat

• hidup bugar

• makan sehat

• budaya hidup

Materi kesehatan dalam pembelajaran PJOK pada dasarnya merupakan usaha yang dilakukan untuk menanamkan pola hidup sehat dan meningkatkan ....

• Kualitas pemahaman nilai kesehatan bagi peserta didik

• Gaya hidup sehat dikalangan peserta didik

• Kualitas hidup peserta didik

• Derajat kesehatan peserta didik

Salah satu fungsi pemanasan sebelum berolahraga adalah ....

• Untuk meningkatkan prestasi

• Meringankan tubuh

• Supaya terasa ringan

• Meningkatkan suhu tubuh

Pembiasaan pola hidup sehat bagi siswa bermanfaat untuk ....

• Pertumbuhan perkembangan keterampilan motorik

• Peningkatan kebugaran jasmani

• Pertumbuhan dan perkembangan kualitas fisik dan psikis yang seimbang

• Perkembangan motorik ,psikososial, dan kesehatan masyarakat

Apa pengertian aktivitas fisik ....

• Adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi

• Adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot gerak yang memerlukan pengeluaran energi

• Adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot jantung yang memerlukan pengeluaran energi

• Adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot polos yang memerlukan pengeluaran energi

Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin dan cukup, dapat meningkatkan kebugaran jasmani seseorang . dibawah ini intensitas latihan yang mendekati harapan tersebut diatas dengan melakukan aktivitas gerak ....

• 3 kali dalam seminggu minimal 30 menit

• Setiap hari yang penting ada pembakaran lemak

• 4 kali sebulan minimal 30 menit

• 2 kali dalam seminggu minimal 60 menit

Tiga tingkatan aktivitas fisik adalah ....

• Aktivitas mudah, sedang, dan tinggi

• Aktivitas mudah, ringan, dan sedang

• Aktivitas ringan, sedang, dan tinggi

• Aktivitas ringan, sedang, dan berat

Aktivitas fisik ringan adalah ....

• Kegiatan yang memerlukan setengah tenaga atau energi.

• Kegiatan yang memerlukan sedikit tenaga atau energi.

• Kegiatan yang tidak memerlukan tenaga atau energi.

• Kegiatan yang memerlukan banyak tenaga atau energi.

Di bawah ini yang termasuk aktifitas fisik ringan adalah ....

• Bermain bola

• Berjalan kaki

• Bersepeda

• Mendaki gunung

Bermain sepak bola, latihan bela diri serta outbound termasuk aktifitas fisik ....

• Ringan

• Berat

• Khusus

• Sedang