Cambios físicos y molestias durante el embarazo

Nuestro cuerpo va a cambiar poco a poco...¿cuál de los siguientes cambios NO es propio del embarazo?

• La vejiga se encuentra comprimida, ¡necesitamos ir a hacer "pis" muchas veces!

• Con poquito que comamos nos saciamos porque el estómago está más reducido

• Aumenta nuestra tripa presionando el diafragma. Nos cansaremos más y respiraremos más rápido

• Aumentan las veces que vamos a hacer deposición porque el intestino va más rápido al tener más espacio

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Los intestinos, al igual que la mayoría de los órganos, se van a encontrar comprimidos. Se enlentece el tránsito intestinal y aparece estreñimiento.

Nuestro pelo en el embarazo...

• Está muy frágil, se parte fácilmente

• Pierde brillo y vitalidad

• ¡Tenemos pelazo! Es muy fuerte y brillante

• Se descama el cuero cabelludo

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Durante el embarazo nuestro pelo va a estar más fuerte y brillante gracias a los estrógenos

Las encías y la nariz...

• Pueden sangrar con facilidad

• Sangran menos que habitualmente

• Ni más ni menos, como siempre

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Puede sangrar la nariz por un aumento del riego sanguíneo y de la presión en las "venitas" de la nariz.

Las encías sangran con facilidad ya que las hormonas en el embarazo las hacen más sensibles a las bacterias

Qué puedo hacer para aliviar los acidez-ardor de estómago

• Comer menos y más a menudo. Evitar fritos, chocolate, picante...

• No acostarse nada más comer

• Descansar un poquito incorporada

• ¡Todas las medidas están fenomenal!

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Se produce porque el aumento del tamaño del bebé comprime nuestros órganos y las hormonas del embarazo favorecen a que los ácidos del estómago refluyan hacia arriba.

Las náuseas y vómitos son frecuentes sobre todo al inicio del embarazo ¿recuerdas las recomendaciones que nuestra matrona te ha dado ante esta situación?

• Alimentos fríos, sólidos y salados

• Alimentos calientes, líquidos y dulces

• No hay nada que se pueda hacer para mejorar

• ¡Lo único que funciona son esas pastillas tan caras!

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Alrededor de un 80% sufren náuseas y vómitos. Tienen que ver con un incremento de hormonas del embarazo, el estrés y algunas alteraciones nutricionales (falta de B6, zinc, magnesio)

Cuando voy a la consulta de la matrona

• Siempre tiene que pesarme, no le vale con que yo me pese en casa

• Se debe aumentar entre 9 y 12 kg pero es algo aproximado y varía según las circunstancias

• Hay que comer por 2, eso me dice mi madre

• Es el momento ideal para hacer dieta

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Es importante tener en cuenta el peso inicial pero no se recomienda pesar en cada visita. El ejercicio físico nos ayudará a regular la ganancia de peso.