Fysisk hälsa

Vad kan man säga att musklerna är för kroppen?

• motor

• ratt

• bensin

Vad får du fett ifrån?

• grönsaker och frukt

• Olja, smör och mjölkprodukter

• ris, pasta och potatis

Vilken typ av näringsämne finns i pasta och ris?

• Kolhydrater

• protein

• fett

Vad gör protein för kroppen?

• Gör att du kan springa snabbt

• Att du blir pigg på lektionen

• Att musklerna byggs upp och att kroppen växer.

Du vill springa snabbt på en tävling - vad ska du äta då?

• En tallrik yoghurt

• En hamburgare

• En tallrik pasta

Hur länge ska man stretcha en muskel?

• 10 minuter

• 45 sekunder

• 15-20 sekunder

Vad gör vattnet i din kropp?

• Håller dig kall

• Transporterar andra ämnen mellan organ

• Gör så att maten smakar godare

Hur mycket vatten har du i kroppen?

• 2/3 delar (70 %)

  av kroppsvolymen

• Hälften (50 %) av kroppsvolymen

• 10 % av kroppsvolymen

Du ska gå på en promenad - vad är det som kroppen förbränner då?

• Fett

• Kolhydrater

• Protein

Vad är bra om du fått träningvärk? Fler kan vara rätt

• Stretcha dina muskler lagom mycket

• Kör ett hårt träningspass

• Vila någon dag men gå gärna på en promenad.

• Vila hela dagen. Sov och ligg still.