Streso valdymas

Kas yra stresas?

• Tai jausmas kai mes laimingi

• Juokas

• Tai yra pyktis

• Tai natūrali mūsų smegenų ir kūno reakcija į iššūkius, problemas

Stresas yra nenatūrali kūno reakcija į tam tikrus dirgiklius

• Tiesa

• Melas

Nuolatinis stresas kenkia sveikatai

• Melas

• Tiesa

Kovoti su stresu tikrai neverta, nes tik paaštriname kovok-bėk-sustink būsenas

• Tiesa

• Melas

Kas yra kovok-bėk-sustink

• Reakcija kai reikia greitai reaguoti

• kovok-bėk-sustink

• Muškis, tada bėk

• Stresas

Koks teiginys apie kovok-bėk-sustink yra NETEISINGAS

• Vykstant kovok-bėk-sustink atsiranda greitas, gilus kvėpavimas

• Vykstant kovok-bėk-sustink šiurpsta oda

• Vykstant kovok-bėk-sustink širdis lėtėja ir miršta

• Vykstant kovok-bėk-sustink atsiranda drebulys

Ar atsipalaiduoti padeda piešimas, joga, masažas

• Tiesa

• Melas

Jei jauti stresą kiek maždaug valandų reiktų miegoti?

• 8-10

• 2-3

• 12-14

• 5-8

Ką reiktų valgyti jaučiant stresą?

• Saldumynus

• Alkoholį

• Pieniškus produktus

• Vaisius ir daržoves

Priežastys galinčios sukelti stresą. Pažymėk NETEISINGA

• Psichologinės

• Šokoladinės

• Socialinės

• Fizinės