การนวดคลายเครียด

ความเครียดสามารถทำให้เกิดความผิดปกติทางร่างกายที่พบได้บ่อย คือ อะไร

• ถูกทุกข้อ

• ปวดไหล่

• ปวดต้นคอ

• ปวดศีรษะ

ผลตากความเครียดทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็ง เนื่องมาจากฮอร์โมนที่มีชื่อว่าอะไร

• โดพามีน

• คอร์ติซอล

• เซโรโทนิน

• เอ็นโดรฟิน

ลักษณะของอาการปวดจากความเครียด

• ปวดแบบเบาๆบริเวณต้นคอ บ่า ไหล่ ท้ายทอย

• ปวดเกร็งๆกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอ บ่า ไหล่ ท้ายทอย

• ปวดแบบตื้อๆหนักๆบริเวณต้นคอ บ่า ไหล่ ท้ายทอย

• ปวดบริเวณต้นคอ บ่า ไหล่ ท้ายทอย แบบเล็กน้อย

วิธีการจัดการกับอาการปวดที่เป็นผลมาจากความเครียดที่ได้ผลดีที่สุดคืออะไร

• การนวดไทย

• การวิ่ง

• การกิน

• การเต้น

เทคนิคการนวดเพื่อคลายเครียด 7 จุดหลัก จุดที่ 3 คือบริเวณใด

• บริเวณต้นคอ

• บริเวณบ่า

• บริเวณกระดูกท้ายทอย

• บริเวณบ่าด้านหน้า

เทคนิคการนวดเพื่อคลายเครียด 7 จุดหลัก จุดที่ 5 คือบริเวณใด

• บริเวณต้นคอ

• บริเวณบ่า

• บริเวณบ่าด้านหน้า

• บริเวณบ่าด้านหน้า

เทคนิคการนวดเพื่อคลายเครียด 7 จุดหลัก จุดที่ 4 คือบริเวณใด

• บริเวณต้นคอ

• บริเวณบ่า

• บริเวณบ่าด้านหน้า

• บริเวณบ่าด้านหน้า

การนวดควรห้ามนวดเมื่อมีอาการต่อไปนี้ ยกเว้นข้อใด

• กล้ามเนื้ออักเสบ

• โรคผิวหนัง

• มีไข้

• มีอาการไอ