PJOK KELAS 4 S2 HAL 006

Sebutkan tahap akhir pada gerakan langkah rapat!

• a. Berdiri tegak, kedua kaki rapat.

  b. Kedua lengan di samping badan.

  c. Pandangan mata lurus ke depan.

• a. Sikap awal berdiri tegak pandangan lurus kedepan.

  b. Ayunkan silang kedua tangan ke depan badan disertai kaki kangkang.

• a. Berdiri dengan sikap tegak.

  b. Kemudian langkahkan kaki kiri.

Sebutkan beberapa contoh gerak kaki berirama!

• Langkah biasa, lari jarak menengah, dan langkah rapat.

• Lari jarak pendek, lari jarak menengah, dan lari jarah jauh.

• Langkah biasa, langkah rapat, langkah keseimbangan, dan langkah silang.

Apakah yang dimaksud langkah keseimbangan?

• Langkah keseimbangan gerakan kaki dalam senam irama yang dilakukan dengan cara menyilangkan kaki kiri di depan kaki kanan, kemudian disusul dengan melangkahkan kaki kanan ke samping kanan.

• Langkah keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan pusat gravitasi pada bidang tumpu terutama ketika saat posisi tegak.

• Langkah keseimbangan adalah metode berjalan kaki dengan kecepatan di atas rata-rata kecepatan berjalan pada umumnya, yaitu sekitar 7 sampai 9 kilometer per jam.

Bagaimana persiapan pada langkah keseimbangan?

• Berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan.

• Berdiri sikap tegak, langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan/tolak pinggang.

• Berdiri dengan sikap tegak dan kemudian langkahkan kaki ke kiri.

Bagaimana sikap awal pada gerakan langkah silang?

• Diawali dengan berdiri dengan sikap anjur kiri.

• Langkahkan kaki kiri ke depan.

• Sikap awal berdiri tegak.