Klaspoll zelfzorg

Ik heb elke nacht minstens 8 uur geslapen.

• altijd

• meestal

• soms

• nooit

Ik heb in de vakantie aan sport gedaan (wandelen, fietsen, zwemmen, lopen, schaatsen, skiën...).

• elke dag

• vaak

• 1 x per week

• nooit

Ik heb in de vakantie offline met vrienden of familie contact gehad.

• Ja, vaak.

• Ja maar niet zo vaak.

• Ja, enkele keren.

• Neen, nooit.

Ik heb in de vakantie gespeeld: gezelschapsspellen, computergames, buitenactiviteiten, ...

• Ja, vaak.

• Ja, soms.

• Ja, weinig.

Ik heb in de vakantie 'ik doe niks-tijd' gehad/genomen.

• Ja, zelfs wat (te) veel.

• Ja, genoeg.

• Ja maar (te) weinig.

• Neen.

Ik heb tijd genomen om wat tot mezelf te komen. (meditatie, mindfulness, goede voornemens voor mezelf maken...)

• Ja, regelmatig.

• Ja maar niet veel.

• Neen.

Ik heb 'focustijd' gehad. (Lezen, documentaire kijken, een opdracht of taak uitvoeren, iets creatief maken...)

• Ja, vaak.

• Ja, af en toe.

• Ja, maar weinig.

• Neen.