Fatiga y Estrés
Authored by Sergio Bono
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
La Fatiga es:
Resultado de largos periodos de descanso.
Similar al Estrés.
Resultado de escasa actividad física.
Resultado de insuficientes periodos de sueño.
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
La FATIGA es un estado psicobiológico transitorio, generado por una actividad [……………….] excesiva y prolongada.
física y mental
física
mental
3.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
Ciclo Circadiano
Reloj Biológico
Lo posen los seres humanos, animales y plantas
Relacionado con la temperatura y la exposición a la luz
4.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
El reloj biológico ayuda a adaptar...
patrones de sueño
comportamientos alimentarios
niveles de hormonas
5.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
En Argentina las operaciones de los Tripulantes....
No tienen limitaciones
Deben respetar los Tiempos Máximos de Servicio
Deben respetar los Tiempos Mínimos de Descanso
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
No todas las personas necesitan la misma cantidad de descanso que otras para recuperarse. Pero se considera que el tiempo mínimo necesario de sueño debe ser ....
de 5 a 7 hs
de 6 a 8 hs
de 7 a 9 hs
de 8 a 10 hs
7.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
Para favorecer el sueño profundo deberían evitarse :
Siestas superiores a 30 min
Realizar ejercicios dentro de las 3 hs previas a acostarse
Luces encendidas
bajar la temperatura del ambiente
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