الوثب الطويل

ماهو أسم مهارتنا اليوم؟

• رياضة

• ألعاب قوى

• الوثب الطويل

• لياقة

ماهو الترتيب الصحيح لمراحل الوثب الطويل؟

• اقترا-ارتقاء-طيران-هبوط

• طيران -ارتقاء اقتراب- هبوط

• اقتراب-طيران-ارتقاء-هبوط

• ارتقاء-اقتراب-طيران-هبوط

ماهي الأدوات التي نحتاجها لمهارة الوثب الطويل؟

• كرة-لاعب-متر

• شبكة -كرة -ملعب

• ملعب -لوحة-متر

• لوحة ارتقاء-متر قياس-حفرة رملية

من عناصر اللياقة البدنية التي يحتاجها اللاعب

• اللياقة

• الرياضة

• المرونة

• السرعة

طول المنطقة الرملية

• 15m

• 9m

• 12m

• 10m

الإرتقاء يكون ب

• القدمين معاً

• قدم واحدة

يستخدم اللاعب ........ في مرحلة الهبوط

• القدمين معاً

• قدم واحدة