Alimentació complementària, fes que sigui saludable

Quina és la proporció que haurien d’ocupar els farinacis (arròs integral, quinoa, patata, pa integral, pasta integral, etc.) al nostre plat? 

• La meitat tant en el dinar com en el sopar

• La meitat en el dinar i una quarta part en el sopar

• Una quarta part tant en el dinar com en el sopar

• Mentre siguin integrals, la quantitat no és rellevant 

 A partir de quina edat es poden introduir la majoria dels aliments, encara que siguin potencialment al·lèrgènics, excepte algunes excepcions (fruits secs sencers, aliments superflus, verdures de fulla verda, làctics…)

• als 6 mesos

• als 8 mesos

• als 12 mesos

• als 15 mesos

Quin dels nutrients que s’indiquen a l’etiqueta nutricional no hauria de superar el 10% del total?

• Sal

• Sucres afegits

• Greixos

• Cap resposta és correcta

Quin dels següents són signes o símptomes d’al·lèrgia alimentaria?

• Picor als llavis

• Vòmits

• Envermelliment de la pell

• Totes són correctes

Com estan ordenats els ingredients a l’etiqueta?

• De major a menor proporció

• De menor a major proporció

• Per ordre alfabètic

• No estan ordenats seguint cap ordre concret 

2. A partir de quina edat es pot introduir l’ou?

• als 4 mesos

• als 6 mesos

• als 8 mesos

• als 12 mesos

Quin dels següents esmorzars es pot considerar saludable?

• Croissant i batut de xocolata

• Iogurt amb trossos de fruita i flocs de civada

• Llet amb cereals ensucrats

• Tots són esmorzars saludables

L’oli forma part de la dieta mediterrània. Quin és el més aconsellable per cuinar i condimentar?

• L’oli d’oliva verge o verge extra

• L’oli de girasol

• L’oli d’oliva per condimentar i la mantega per cuinar

• Cap de les anteriors és correcte

4. Com es recomana introduir aliments potencialment al·lèrgics?

• Sols, sense cap altre aliment

• En grans quantitats i més d’un aliment alhora

• Barrejats amb altres aliments que abans ja hagin provat, i sapiguem que no els fan cap reacció. 

• Cap de les anteriors. 

És important que les verdures i hortalisses siguin fresques, variades i de temporada. A la nostra nevera, quins d’aquests aliments serien verdures i hortalisses? 

• Tomàquet, cireres, pastanaga i bròquil

• Tomàquet, ceba, col i enciam

• Tomàquet, patata, cigrons i xampinyons

• Tomàquet, patata, pastanaga i cigrons