สอบจุดประสงค์ ภาคเรียนที่ 2 / 2565

ข้อใดไม่จัดว่าเป็นการวางแผนดูแลสุขภาพของบุคคลในครอบครัว

•   การดูแลเรื่องอาหาในแต่ละวัน                                

•                                 การดูแลเรื่องการประกอบอาชีพ

         

•        

    การดูแลเรื่องการรักษาพยาบาล                                   

•                                   การดูแลเร่องการพักผ่อน

การวางแผนดูแลสุขภาพทำได้อย่างไร

• ทุกวันเสาร์เก็บขยะรอบบริเวณบ้าน                      

• แต่งชุดสวยไปเที่ยวกับเพื่อนๆ

           

• วันอาทิตย์ต้องไปดูภาพยนตร์                                    

• กางเกงยีนต้องไม่ซักเพราะจะทำให้สีซีดลง

ข้อใด เป็นการดูแลเรื่องอาหารในแต่ละวัน

•          จัดอาหารให้ครบทุกมื้อ                                                

•         จัดให้ถูกหลักโภชนาการ

          

•          ดื่มน้ำอย่างน้อย วันละ 6 – 8 แก้ว                                

•          ถูกทุกข้อ

การออกกำลังกายที่ส่งผลต่อสุขภาพควรปฏิบัติอย่างไร

•         สัปดาห์ละ  3  วัน / วันละ  30  นาที                                           

•         สัปดาห์ละ  3  วัน / วันละ  45  นาที

         

•         สัปดาห์ละ  5  วัน / วันละ  30  นาที                                           

•        สัปดาห์ละ  5  วัน / วันละ  45  นาที

ในแต่ละปีบุคคลในครอบครัวควรได้รับการตรวจร่างกายอย่างน้อยกี่ครั้ง

•          1 ครั้ง /  1  ปี                                                                    

•           2  ครั้ง / 1  ปี

         

•       

           3  ครั้ง /  1  ปี                                                                 

•         4  ครั้ง /  1   ปี

หลังรับประทานอาหารอิ่มใหม่ๆ ไม่ควรออกกำลังกายเพราะเหตุใด

•         ทำให้สุขภาพทรุดโทรม  ร่างกายอ่อนแอ                  

•         ทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไป

         

•         ทำให้เกิดอาการหิวอีก                                                   

•         ทำให้ผิวผิวพรรณซีด  ไม่เปล่งปลั่ง

อาหารมื้อใด  สำคัญที่สุดกับร่างกาย

• มื้อเช้า                                                                        

•                                             มื้อกลางวัน

         

•  มื้อเย็น                                                                             ง.อาหารว่างระหว่างมื้อ

•   อาหารว่างระหว่างมื้อ

ในวันหนึ่ง ๆ ของร่างกายควรนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยเท่าใดจึงจะเหมาะสม

•          4 – 5   ชั่วโมง                                                                

•                                                                   6 – 8   ชั่วโมง

       

•          9 – 12   ชั่วโมง                                                                         

•           13 – 15   ชั่วโมง

การวางแผนการดูแลสุขภาพของบุคคลในครอบครัวเป็นหน้าที่ของใคร

•         แม่                                                                                     

•         พ่อ

          

•         พ่อ แม่ ลูก                                                                        

•        ทุกคนในครอบครัว

นักเรียนคิดว่าวิธีใดเป็นการป้องกันโรคที่ดีที่สุด                       

•  การรักษาสุขภาพให้

  แข็งแรง                                       

•                                                การฉีดวัคซีนป้องกันโรค          

         

•        การออกกำลังกาย                                                           

•        การเลือกรับประทานอาหาร