Veselīgi ēšanas paradumi

Vai tu zini, kas ir augļos, dārzeņos?

• Vitamīni, balstvielas (šķiedrvielas), minerālvielas, ūdens

• Tikai balstvielas (šķiedrvielas)

• Vitamīni un ūdens

• Minerālvielas, ūdens

Kāds ir ēdiena uzdevums?

• Dod labu noskaņojumu

• Ļauj mums izbaudīt garšīgu ēdienu

• Dod  mums enerģiju, organismu apgādā ar nepieciešamām vielām, lai tas darbotos

• Dod daudz taukvielas

Izvēlies tikai oranžas krāsas dārzeņus?

• Gurķi, pupiņas, zirņi

• Burkāni, ķirbji, paprika

• Kartupeļi, burkāni, bietes

• Ķirbji, gurķi, kabači

Izvēlies tikai oranžas krāsas augļus vai ogas?

• Aprikozes, mandarīni, apelsīni

• Ķirši, jāņogas, citroni

• Ērkšķogas, āboli, zemenes

• Plūmes, aprikozes, mellenes

Kāds vitamīns ir oranžās krāsas dārzeņos?

• A vitamīns

• B vitamīns

• C vitamīns

• D vitamīns

Vai augļos, dārzeņos, ogās ir cukurs?

• Nesatur cukuru, bet gan tikai šķiedrvielas(balastvielas) un ūdeni

• Visos cukurs ir vienādā daudzumā.

• Dārzeņos vairāk, augļos, ogās mazāk cukurs.

• Dārzeņos mazāk, augļos, ogās vairāk cukurs.

Kur cukurs vairāk: svaigos vai žāvētos augļos, ogās?

• Svaigos augļos cukurs ir vairāk

• Žavētos augļos cukura nav

• Žavētos augļos cukurs ir līdz pat 70 %

• Žavētos augļos cukurs ir līdz 10 %

Kādu sulu var izspiest no dārzeņiem?

• Ābolu, bumbieru, persiku sulu.

• Citronu, apelsīnu, zemeņu sulu.

• Burkānu, ķirbju, biešu sulu.

• Biešu, zemeņu, ābolu sulu.

Kāpēc ir jādzer piens?

• Ar pienu var labi padzerties.

• Pienā ir visi vitamīni, kalcijs.

• Pienu dzerot var neēst.

• Tāpēc, ka tas ir garšīgs.

Kādus piena produktus zini?

• Biezpiens, jogurts, kefīrs, siers.

• Saldējums, sula, cepumi, siers

• Pudiņš, jogurts, kēkss.

• Siers, sasaldēta augļu sula, kakao.